статьи о беременности

Диета при беременности

25 апреля 2011 - Администратор

Нужно ли соблюдать диету при беременности? Нужно ли соблюдать диету при беременности?

Роль белков, жиров и углеводов в питании беременной.

Для нормального роста и развития любого человека необходимо ежедневное употребление продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы. Без этих веществ невозможно нормальное функционирование организма.

Беременная женщина должна питаться правильно и внимательно относиться к своей диете и следить за тем, чтобы пища содержала все перечисленные вещества. Связано это прежде всего с тем, что растущий организм нуждается в них.

Вода при беременности.

Вода — источник жизни. Вода — необходимый элемент, участвующий в росте и развитии любого организма. Вода составляет почти 70% от массы всего тела. Именно она является самым главным элементом при образовании крови.

Ежедневно человек употребляет в пищу продукты, которые содержат больше 1 л воды, кроме того, он выпивает 1-2 л различных напитков. Именно такое количество жидкости необходимо для нормальной работы организма, в частности для усвоения белков, жиров и углеводов, их синтеза и расщепления. Вода также необходима при обмене веществ, так как все ненужные элементы выводятся из организма только в виде растворов.

Обычно недостаток воды очень тяжело переносится человеком, особенно это опасно для беременной женщины, так как при этом образование новых клеток у нее и у ребенка значительно замедляется. Начинается нарушение пищеварительной системы, потому что из-за недостатка жидкости количество желудочного сока резко сокращается.

Чрезмерное потребление воды (жидкости) во время беременности тоже приводит к негативным моментам. Во-первых, усиливается нагрузка на почки, которым и так тяжело выполнять двойную работу. Во-вторых, с мочой выводится много минеральных веществ, необходимых ребенку. В-третьих, очень часто появляются отеки.

В первой половине беременности женщина должна выпивать около 1,5-2 л воды. Во второй половине количество жидкости может быть увеличено, если не наблюдается отеков рук, ног.

В летний период, когда интенсивно работают потовые железы, женщина может потреблять несколько больше воды ежедневно, что обычно не приводит к осложнениям.

Роль минеральных веществ в питании при беременности.

Эти вещества играют большую роль в жизнедеятельности каждого организма. Они являются основой скелета человека, участвуют в образовании новых клеток, не обходимы для выработки гормонов.

К минеральным веществам относятся калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо и другие элементы. Каждый из них выполняет определенную роль в организме, поэтому при его недостатке могут возникнуть нарушения пищеварения, обмена веществ и других функций. Общее количество минералов у человека составляет примерно 5% от всей массы тела. Ежедневно во время еды организм получает почти 30 г данных веществ, столько же и выводится. Таким образом, осуществляется минеральный обмен.

Продолжим тему о диете при беременности в статье Необходимое количество калорий для будущей мамы.

загрузка...
Рейтинг: 0 Голосов: 0 2522 просмотра
Кет # 21 февраля 2012 в 18:38 0
Мне кажется, если нет никаких серьезных заболеваний, то не стоит изнурять себя различными диетами, но и впадать в другую крайность и кушать за двоих тоже не нужно. Не зря говорят, что беременные не едят за двоих, а дышат за двоих. Я думаю, что всего понемножку – это то, что нужно.
Satsana # 10 апреля 2012 в 21:59 0
В ближайших планах есть пункт озаботится вторым ребенком. Интересно, не помешает ли его развитию мое раздельное питание, которым я увлеклась пару месяцев назад. Это же не диета, правда, по вечерам я стараюсь не есть картошку, макароны и крупы.
Мама двух сыночков # 16 апреля 2012 в 18:56 0
Когда вы будете в ожидании, я думаю питание подберется само собой. И опять же раздельное питание это не ограничение в пище. Вы едите все просто не совмещаете продукты которые вместе плохо перевариваются. Во время беременности все время будет чего то хотеться. И отказывать себе очень трудно. Не надо насилия над организмом. Но и в крайность впадать не стоит. Ни какого фаст-фуда, газированной сладкой воды. А вообще нужно к себе прислушиваться и ваш организм подскажет чего он хочет.
Инно4ка # 13 мая 2012 в 23:18 0
Я тоже думаю не стоит сильно зацикливаться на питании. Главное исключить явно вредные продукты, если до беременности вы их употребляли, ну и прислушиваться к своему организму.
Olya # 30 августа 2012 в 16:22 0
Вот именно! Организм сам потребует того, что ему нужно - будете есть даже то, что не нравится. Я, например, всю беременность на яблоки нажимала, хотя я их не люблю, до и после беременности так и не ем)))

Все права защищены. Копирование информации запрещено.